Haid Tidak Teratur Coba Baca ini

Haid yang tidak teratur kadang terjadi pada wanita. Hal tersebut bisa terjadi disebabkan oleh banyak penyebab. Tips mengatasi haid tidak teratur biasanya difokuskan pada bagaimana cara mendeteksi penyebabnya dan kemudian menawarkan solusi meredakannya. Mengatasi penyebab otomatis akan memberikan hasil yang diinginkan oleh setiap wanita yaitu haid yang teratur. Demikianlah konsep dasar mengatasi haid yang tak teratur yang harus anda pahami sebelum anda masuk pada poin-poin penyebab haid tidak teratur.

Tips Mengatasi Haid Tidak Teratur

Penyebab haid tidak teratur dan solusinya

Ada dua jenis penyebab haid tidak teratur yang seringkali ditemukan pada wanita. Tentu saja tidak dipungkiri ada kemungkinan penyebab yang lain. Akan tetapi memahami kasus yang paling umum terjadi akan merupakan langkah terbaik untuk langkah awal. Penyebab paling umum pertama haid tidak teatur pada wanita adalah stres yang tingkatnya tinggi. Level stress yang dialami seorang wanita biasanya berdampak pada haid yang tidak teratur. Artinya memang ada pengaruh psikologis terhadap kondisi fisiologis seorang wanita seperti pada kasus haid ini yang merupakan bagian rutin dari kehidupan wanita setiap bulannya.
Jika anda terkena kondisi yang pertama ini, maka solusi supaya haid anda kembali teratur adalah dengan mengatasi stress yang menimpa anda. Anda bisa mendeteksi apa sebenarnya penyebab stress anda. Jika anda sudah mengetahuianya, maka tips mengatasi haid tidak teratur yang pertama ini adalah dengan meredam rasa stres tersebut dengan cara yang hanya anda sendiri yang tahu. Misalnya anda mengambil waktu refreshing sebentar atau dengan cara yang lain. Asalkan anda sudah bisa mengatasi stress anda, maka haid anda akan kembali teratur dengan sendirinya.

Jika kemudian anda menemukan bahwa haid anda tetap terjadi tidak teratur, maka anda bisa menoleh pada kemungkinan penyebab kondisi anda tersebut yang lainnya. Penyebab haid yang tidak teratur yang kedua adalah kekurangan nutrisi yang dibutuhkan untuk tubuh. Dengan kata lain, tubuh anda kekurangan asupan gizi. Kondisi semacam ini memang kadangkala ditemukan juga khususnya pada kebanyakan wanita yang menyukai junk food. Selain itu, terkadang hal itu disebabkan juga oleh kebiasaan makan yang tidak teratur dan tidak dikontrol dengan baik.

Tips mengatasi haid tidak teratur dengan penyebab semacam ini adalah dengan sesegera mungkin menyusun menu untuk mengembalikan kondisi fit tubuh anda. Anda harus menyusunnya berupa makanan empat sehat lima sempurna dan menjauhi konsumsi junk food. Selain itu, anda bisa membiasakan makan dalam waktu-waktu tertentu secara teratur bukan hanya saat anda membutuhkannya saja. Makan bukan hanya bertujuan untuk mengenyangkan perut saja akan tetapi juga harus diarahkan pada tujuan membuat tubuh lebih sehat dari biasanya.

Obat Jerawat Ampuh Alami dengan Lemon Dan Jeruk

Jerawat benar-benar merupakan kondisi buruk pada wajah yang membutuhkan penanganan yang serius. Selain itu, pada saat yang sama anda juga harus hati-hati. Mengapa demikian? Sebab salah mengobatinya maka anda akan mendapatkan hasil yang lebih buruk. Maka dari itu, anda bisa memilih menggunakan cara mengatasi jerawat alami. Cara yang alami menjamin keamanan dan kemanjuran pada saat yang sama, salah satunya dengan menggunakan lemon dan jeruk. Sayangnya memang tak banyak orang yang tahu bahwa lemon dan jeruk obati jerawat ampuh dengan cara yang alami dan aman.

Lemon Dan Jeruk Obati Jerawat

Keampuhan lemon dan jeruk obati jerawat memang sudah dikenal oleh orang sejak zaman dulu. Selain itu, sekarang pun ini menjadi resep mujarab yang seringkali dilakukan oleh orang pedesaan. Anda sebagai orang yang tinggal di kota misalnya, juga tak ada salahnya mencobanya khususnya ketika obat-obatan modern ternyata tidak bisa memberikan hasil yang anda harapkan. Tentunya anda harus mengetahui bagaimana cara menggunakannya supaya anda bisa mendapatkan hasil yang maksimal. Berikut ini di bawah penjelasan singkat tentang cara penggunaan lemon dan jeruk untuk menghilangkan jerawat.

Tutorial mudah menghilangkan jerawat dengan lemon dan jeruk

Efek dahsyat dari jeruk dan lemon untuk menyembuhkan jerawat disebabkan oleh kandungannya yang penuh dengan asam sitrat dan vitamin c. Sementara asam sitrat membantu mengeringkan sehingga melembutkan dan menekan proses peradangan jerawat, vitamin c kemudian akan bisa membantu menghilangkan flek yang mungkin muncul. Kombinasi ini merupakan penyebab lemon dan jeruk obati jerawat ampuh dan terpercaya. Tentu saja karena hal itu bisa dibuktikan dengan penelitian medis seperti ini, maka anda tak perlu ragu untuk mencobanya.

Lantas bagaimana caranya selengkapnya? Anda bisa menggunakan keduanya sebagai bahan konsumsi. Lemon misalnya bisa anda buat sebagai bahan minuman yang jika anda konsumsi secara teratur akan membantu menghaluskan kulit dari dalam. Meskipun demikian, teratur berarti anda jangan terlalu sering melakukannya dan juga jangan terlalu jarang. Anda bisa saja menyusun jadwal untuk membuatnya memberikan efek yang sesuai dengan harapan anda. Pengobatan dari dalam semacam ini kemudian bisa anda kombinasikan dengan pengobatan dari luar.

Pengobatan dari luar yang mengandalkan kenyataan lemon dan jeruk obati jerawat ampuh adalah dengan menggunakannya sebagai bahan dasar masker. Anda bisa menggunakannya tanpa campuran apapun dengan mudah. Akan tetapi anda juga bisa menambahkan campuran bahan alami yang lain untuk memberikan efek yang lebih cepat, misalnya menggunakan campuran madu asli. Anda hanya tinggal menempelkannya pada bagian-bagian wajah seperlunya, tunggu sekitar seperempat jam, kemudian bilas dengan air hingga bersih. Lebih bagus jika anda membilasnya dengan menggunakan air hangat.

Seperti itulah pembahasan mengatasi jerawat dengan menggunakan bahan alami seperti lemon dan jeruk. Semoga dengan informasi diatas sahabat dapat memiliki wajah yang bersih tanpa adanya jerawat.

Memandikan Bayi Yang Baru Lahir

Bagi para ibu yang baru saja pertama kali mempunyai bayi, memandikan bayi merupakan yang sulit.Bayi yang baru lahir sangat mudah kedinginan dan mempunyai tubuh yang mungil.Jadi terkadang harus menyewa jasa bidan untuk memandikan bayi anda.Memandikan bayi tidak bisa langsung di guyur atau di rendam di dalam air, lebih baik untuk memandikan dengan waslap.Para dokter anak, juga sangat menyarankan hal tersebut. Jika terlalu lama terendam air, bayi akan cepat kedinginan dan berpengaruh terhadap kesehatan bayi tersebut. Tetapi anda tak perlu khawatir. Saya akan membagikan tips memandikan bayi yang baru lahir.

Cara Benar Memandikan Bayi Baru Lahir

Berikut Tips Aman Memandikan Bayi Yang Baru Lahir

1. Alat Yang Dibutuhkan Untuk Memandikan Bayi

Ketika ingin memandikan bayi ada beberapa peralatan yang dibutuhkan.Banyak kesalahan yang dilakukan karena kurangnya peralatan yang digunakan. Buat para ibu pemula harus mengetahui apa saja yang dibutuhkan. Pertama anda harus membutuhkan bantal dan handuk.Bantal dan handuk ini berfungsi sebagai alas ketika memandikan anak anda. Jika anda belum berani menggendong terlalu lama, anda bisa meletakkan anak anda di atas bantal yang sudah diberi handuk.Alat yang selanjutnya adalah bak mandi bayi. Gunakanlah bak mandi yang khusus untuk bayi.

Selanjutnya ada kain waslap, bola kapas untuk membersihkan sekitar mata, telinga dan hidung, handuk bertopi yang berfungsi mencegah masuknya air ke bagian mata terutama ketika menyampo rambut bayi anda, popok bersih, alcohol untuk membersihkan bagian tali pusar yang belum kering, produk kulit bayi, shampo bayi, sabun bayi, gunting kuku dan sikat halus. Ketika memandikannya jangan menggunakan perlengkapan mandi orang dewasa karena kandungan bahannya tidak sesuai dengan kulit bayi.Ketika semua alat dan bahan sudah disiapkan anda sudah bisa mulai untuk memandikan bayi.

2. Cara Memandikan Bayi Baru Lahir Yang Benar

Hal pertama yang harus anda lakukan ketika ingin memandikan bayi adalah menyiapkan semua alat di samping anda. Ini akan memudahkan anda untuk menjangkaunya. Ketika memandikan bayi jangan di ruangan yang terlalu dingin maupun terlalu panas.Setelah itu masukan air ke dalam bak mandi bayi. Air di dalam bak mandi cukup sekitar 8 cm saja dengan suhu kurang lebih 37 sampai 38 derajat celcius. Hindari untuk mencampurkan berbagai cairan ke dalam air cukup menggunakan air bersih saja.

Selanjutnya mulai memasukkan bayi ke dalam bak mandi. Pertama masukan kaki terlebih dahulu, gunakan tangan anda untuk menopang bagian leher bayi.Kemudian tangan yang satunya untuk mengelap seluruh bagian badan bayi .Jadi anda tak perlu mencelupkan seluruh bagian tubuh bayi. Cukup sebagian saja. Gunakan sabun bayi sedikit saja tak perlu terlalu banyak, supaya kulit bayi tidak mudah kering. Anda bisa membasuhnya dengan menggunakan spon atau kain waslap yang halus.

Bersihkan seluruh bagian rambut, wajah dengan hati-hati.Bersihkan sabun secara perlahan, kemudian angkat bayi.Tangan satu digunakan untuk menopang bagian leher dan yang satunya untuk bagian bokong bayi.Kunci tangan anda supaya bayi tidak terpeleset dari tangan anda.Kemudian pakaian handuk dan segera di beri minyak serta perlengkapan bayi lainnya.Jika belum bisa melakukan sendiri, lakukan bersama pasangan anda.
Demikian beberapa tips memandikan bayi yang baru lahir.Selamat mencoba.

Menghilangkan Rasa Gatal Pada Bekas Luka

Tips Menghilangkan Rasa Gatal Pada Bekas Luka. Ketika anda mengalami sebuah luka yang mulai sembuh dan kering tentunya anda akan merasakan gatal di sekeliling luka tersebut. Tahukah anda apa yang menjadi penyebabnya hal tersebut bisa anda rasakan? Luka yang mulai sembuh dan mengering akan menyebabkan rasa gatal yang disebabkan oleh mulai tumbuhnya jaringan kulit yang baru. Selain itu pada jaringan kulit juga memproduksi histamine dimana mampu menjadi mediator inflamasi. Dengan semakin banyaknya sel baru yang menuju luka maka akan semakin gatal dan proses penyembuhan akan cepat berlangsung. Namun sebaiknya anda menahan keinginan anda untuk menggaruk pada rasa gatal tersebut. Hal itu dikarenakan hanya kan menimbulkan luka baru lagi.

Tips Menghilangkan Rasa Gatal Pada Bekas Luka

Berikut ini akan kami sampaikan mengenai cara mengatasi gatal pada bekas luka.

1. Hindari menggaruk pada luka

Salah satu cara mengobati rasa gatal pada bekas luka adalah dengan tidak menggaruknya. Mengingat ketika anda merasa ingin menggaruk karena rasa gatal tentunya akan dilakukan dengan keras supaya rasa gatal menghilang. Namun hal tersebut tidak dianjurkan. Anda hanya diperbolehkan mengusapnya secara perlahan untuk menghilangkan keinginan menggaruk. Tidak hanya itu anda juga bisa mengalihkan perhatian. Tidak terus menerus mengingat rasa gatal. Dan bisa melakukan kegiatan supaya tidak merasa gatal lagi.

2. Mengompres luka

Rasa gatal bisa teratasi dengan mengompres sumber rasa gatal tersebut. Langkah menghilangkan rasa gatal dengan mudah adalah dengan mengompresnya dengan botol yang berisi air panas ataupun air dingin. Letakkan perlahan pada sumber gatal. Jika air terlalu panas anda bisa meletakkan kain sebelum mengompresnya dengan botol.

3. Memberi pengurang rasa gatal

Rasa gatal memang sangat mengganggu anda ketika melakukan kegiatan. Tentunya rasa gatal tersebut akan mengurangi kosentrasi anda. Untuk itulah anda bisa memanfaatkan obat untuk mengurangi rasa gatal yang tersedia di apotik. Selanjutnya cara mengatasi gatal pada bekas luka bisa anda lakukan dengan menggunakan obat pengurang rasa gatal berupa bedak ataupun gel yang lembut di kulit dan luka. Oleskan beda atau gel tersebut ketika anda merasa gatal pada bekas luka anda.

4. Membasuhnya dengan revanol atau air daun sirih

Seperti yang diketahui, terkadang pada luka tersebut masih tersisa bakteri ataupun kuman yang bisa menyebabkan rasa gatal. Dengan demikian untuk menghindari datangnya kuman tersebut anda bisa menggunakan revanol. Basahi kapas dengan menggunakan revanol kemudian di usapkan pada bekas luka yang gatal. Jika tidak tersedia revanol, anda bisa menggantinya dengan air rebusan daun siri. Mengingat daun sirih ini juga mengandung zat anti bakteri.

Baca Juga : Si Kecil Bermain Tanpa Rasa Gatal


Rasa gatal memang tak tertahankan jika benar-benar anda rasakan. Yang perlu anda ingat adalah untuk berusaha menahan agar anda tidak menggaruknya. Hal tersebut tentunya bermanfaat untuk mempercepat proses penyembuhan luka anda. Dengan mengikuti proses penyembuhan gatal pada bekas luka di atas semoga menjadi salah satu solusi terbaik untuk anda. agar rasa gatal pada bekas luka cepat teratasi.

Cara Mengatasi Kulit Kaki Kering, Gatal dan Mengelupas

Cara Mengatasi Kulit Kaki Kering, Gatal dan Mengelupas. Kulit merupakan bagian terluar dari tubuh kita. Ia berfungsi melindungi jaringan tubuh lainnya yang berada di sebelah dalam tubuh kita. Tak jarang kesehatan kulit juga mengalami masalah akibat beberapa alasan. Kulit bisa saja bermasalah disebabkan oleh jamur, bakteri, sengatan matahari bahkan karena faktor genetika. Masalah yang paling sering ditemui adalah saat kulit terasa gatal, bersisik, dan mengelupas serta dalam tahap yang jauh kulit biasanya mengalami iritasi hingga berdarah.

Tips Mengatasi Kulit Kaki Gatal dan Mengelupas

Bagian kulit yang sensitif tertletak di bagian tertentu dapa tubuh. Seperti kulit wajah, tangan dan juga kaki. Beberapa diantaranya sangat mudah mengalami masalah kulit karena letaknya yang rentang terserang berbagai penyebab kulit rusak. Salah satu yang sangat berisiko adalah kulit kaki. Karena terletak dibagian bawah, kulit kaki merupakan bagian kulit yang sangat jarang diperhatikan. Sehingga kulit kaki sangat cepat kering dan saat tidak diperhatikan maka akan sampai mengelupas. Selain karena jarang diperhatikan, masalah kulit juga disebabkan oleh sistem imun yang kurang baik dalam tubuh kita.

Di bawah ini merupakan berbagai cara sederhana dalam mengatasi kulit kaki anda yang kering dan mengelupas akibat jarang dirawat. Hal ini sangat penting anda terapkan khususnya bagi wanita, sebab kulit kaki yang indah tentunya juga menunjang penampilan yang indah dari tubuh anda secara keseluruhan. Selain itu dalam menggunakan sepatu dan sandal yang indah akan sangat mendukung jika kaki ada juga terlihat indah.

Berikut Cara Mengatasi Kulit Kaki Kering, Gatal dan Mengelupas

1. Mengaplikasikan krim pelembab
Jika sebelumnya anda jarang menggunakan krim pelembab pada kaki anda, saatnyalah untuk mengubah kebiasaan anda dan memberikan perhatian khusus pada kulit kaki. Krim pelembab tentunya akan mengatsi masalah awal kulit kaki yang kering sebab kekurangan zat mouisturizer. Krim pelembab yang rajin digunakan bisa mengatasi secara perlahan kulit kering yang menyebabkan kulit kaki juga terkelupas dan terkadang hingga berdarah.

2. Campuran oatmeal dan minyak biji bunga matahri
Banyak sumber yang memberikan solusi untuk mengaplikasikan kedua bahan ini secara terpisah. Namun untuk hasil yang lebih maksimal mencampurkan oatmeal dan minyak biji bunga matahari merupakan solusi yang sangat baik bagi kulit kaki yang kering. Oatmeal berfungsi sebagai pelelmbab untuk kulit kering sedangkan untuk minyak biji bunga matahari dapat dengan cepat mengatasi kulit yang terkelupas. Jika anda menjadikan kedua bahan ini sebagai lulur juga akan sangat baik bagi kesehatan kulit.

3. Scrub alami
Mengaplikasikan scrub bisa dengan cepat mengatasi kulit kaki kering dan mengelupas. Bisa saja anda menggunakan scrub yang tersedia di toko-toko kosmetik namun haruslah ingat untuk membeli produk yang tepat untuk masalah kulit yang sedang dihadapi. Namun agar lebih aman dan maksimal menggunakan scrub yang alami dan dibuat sendiri juga bisa dilakukan. Garam kasar bisa anda aplikasikan sebagai scrub yang dioleskan pada kaki yang kering. Selain itu jika ingin sensasi yang berbeda, garam dan gula bisa secara bergantian anda aplikasikan. Sensasi keharuman kedua bahan alami tersebut juga akan membantu kenyamanan anda.

4. Kopi
Selain gula dan garam, kopi juga bisa digunakan saat anda ingin mengoleskan bahan alami untuk mengatasi kaki kering dan terkelupas. Selain tekstur kopi yang lembut dan lembab yang dengan cepat bisa mengatasi kulit kaki yang kering dan terkelupas, aroma dari kopi juga memberikan terapi kepada anda.

5. Daun nangka
Jika disekitar rumah anda ada pohon nagka, daun nagka bisa dimanfaatkan sebagai obat dari kulit yang kering dan mengelupas. Daun nangka bisa digunakan sebagai bahan terapi kaki yang kering. Cukup mengambil daun nangka sebanyak-banyaknya minimal 9 lembar lalu tumbuklah hingga daun tersebut halus. Campurkan hasil tumbukan tadi dengan air hangat lalu rendamlah kaki anda di dalam baskom. Air daun nangka bisa juga digunakan sebagai pencuci kaki.

6. Air putih
Penyebab dari kulit kaki yang kering dan mengelupas secara umum adalah karena kurangnya sistem imun dalam tubuh. Selain itu darah yang kotor juga sangat mempengaruhi hal tersebut kepada kulit. Olehnya itu setelah mengaplikasikan berbagai cara sederhana diatas maka hal yang utama yang bisa anda lakukan adalah dengan meminum banyak air putih. Selain ampu menghidrasi tubuh dan menjaga kelembaban kulit, air putih juga sangat baik dalam membersihkan dan menetralkan sel yang kurang baik dalam tubuh kita.

Beberapa cara diatas merupakan cara mengatsi kulit kaki kering dan mengelupas. Semoga anda bisa mengaplikasikannya dan memperoleh manfaat kepada anda.

Sumber : http://inti-kesehatan.blogspot.com/

Tips Mudah Menghilangkan Hidung Tersumbat Terus

Hidung tersumbat tentu sangat menjengkelkan.Apalagi saat anda sedang beraktifitas tentu hal itu sangat mengganggu. Hidung yang tersumbat biasanya terjadi saat anda sedang dilanda penyakit flu. Sebenarnya dalam menghilangkan hidung yang tersumbat berkepanjangan anda tidak perlu pergi ke dokter karena anda bisa mengatasinya sendiri. Dengan beberapa cara tradisional di bawah ini anda akan bisa mengatasi gangguan pada hidung anda tersebut.

Cara Menghilangkan Hidung Tersumbat Berkepanjangan

Berikut ini adalah beberapa tips atasi hidung tersumbat yang bisa anda coba sendiri di rumah tanpa perlu pergi ke dokter atau ke klinik.

Tips mudah dalam menghilangkan hidung yang tersumbat terus

1. Menggunakan beanbag. Tips pertama dalam menghilangkan hidung tersumbat adalah dengan menggunakan beanbag. Beanbag ini merupakan kacang yang dibungkus dengan bahan atau kain yang kemudian dijahit. Caranya adalah dengan memanaskan beanbag tersebut ke dalam microwave selama kurang lebih 1.5 hingga 2 menit. Lalu kemudian tempelkan beanbag tersebut pada hidung anda selama 20 atau 30 detik. Lalu angkat dan biarkan, lalu setelah 10 detik anda bisa menempelkan kembali beanbag tersebut pada hidung anda.

2. Jika anda tidak memiliki beanbag maka anda bisa juga menggunakan cara mengatasi hidung tersumbat yang satu ini, yaitu dengan menggunakan uap air. Caranya sangat mudah yaitu anda hanya tinggal menyiapkan air panas di dalam ember yang kemudian ditambah dengan sedikit chamomile. Setelah itu anda bisa langsung membungkukkan badan hingga wajah anda menghadap ke ember. Dengan begitu uap air tersebut akan terhirup oleh anda. Jika ingin lebih maksimal maka anda bisa gunakan handuk diletakkan kepala anda supaya uau yang tertangkap lebih banyak.

3. Tips menghilangkan hidung tersumbat yang ketiga yaitu anda bisa melakukan mandi shower dengan air yang hangat. Dan sebaiknya anda menggunakan air paling hangat yang paling bisa anda tahan. Semakin hangat semakin bagus untuk perawatan hidung anda. Mandilah di bawah siraman air hangat ini selama kurang lebih 10 hingga 15 menit. Saat berada di bawah pancuran air hangat tariklah nafas dalam-dalam kemudian keluarkan, lakukan berulang-ulang.

4. Tips yang berikutnya dalam menghilangkan hidung tersumbat saat tidur adalah dengan berbaring atau tidur dengan menghadap ke atas dan ganjal menggunakan bantal. Dengan begitu hidung anda yang tersumbat akan bisa lebih teratasi karena sirkulasi udara akan lebih lancar saat anda berbaring menghadap ke atas.

Dari beberapa tips untuk menghilangkan hidung tersumbat di atas anda bisa mencoba cara yang termudah menurut anda. Jadi saat hidung anda tersumbat jangan buru-buru pergi ke dokter atau juga jangan buru-buru untuk meminum obat karena jika anda terlalu banyak mengkonsumsi obat juga akan berakibat buruk bagi kesehatan anda.

Sumber : http://inti-kesehatan.blogspot.com/

Cara Wanita Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat

Tak ada orang yang suka memiliki perut buncit baik itu wanita ataupun pria. Bagi siapapun perut buncit jelas memberikan rasa tidak nyaman dan tentu saja hal tersebut juga sangat mempengaruhi penampilan anda. Maka dari itu, penting bagi anda untuk mengetahui bagaimana cara wanita mengecilkan perut buncit dengan cepat khususnya ketika anda memang wanita yang membutuhkan hal tersebut. Ada sedikit perbedaan memang antara cara yang bisa diambil oleh wanita dan pria karena perbedaan penyebab terjadinya hal tersebut menimpa mereka. Ada empat langkah yang bisa diambil sebagai empat cara paling manjur mengecilkan perut pada wanita.

Cara Cepat Mengecilkan perut buncit untuk wanita

Berikut beberapa Tips Mengecilkan Perut Buncit Bagi Wanita agar dapat terlihat lebih langsing.

1. Mengubah pola makan

Perut buncit bisa disebabkan oleh pola makan yang tidak teratur. Artinya adakalanya waktu makan anda saling berdekatan dan adakalanya saling berjauhan. Hal itu menyebabkan tertimbunnya lemak pada perut karena proses penyerapan nutrisi yang dikandung dalam makanan tidak berjalan dengan teratur. Maka salah satu cara yang bisa diambil oleh wanita untuk mengecilkan perut buncit adalah dengan mengubah pola makan menjadi lebih teratur. Pembagian jam makan pagi, siang, dan malam bisa dilakukan dalam bentuk jadwal yang selalu ditepati sebisa mungkin.

2. Mengubah porsi makan

Selain karena pola makan yang tidak teratur, perut buncit juga bisa disebabkan oleh terlalu banyaknya porsi makanan yang anda konsumsi setiap kali anda makan. Hal ini tentu saja sangat logis sebab semakin banyak anda makan maka asupan nutrisi bagi tubuh anda akan semakin banyak pula. Kemungkinan lemak menumpuk pada perut anda juga menjadi lebih besar. Maka cara wanita mengecilkan perut buncit dengan cepat kemudian salah satunya adalah dengan mengubah porsi makan menjadi lebih standar. Tentu saja mengurangi makanan yang berupa junk food juga bisa dilakukan sebab jenis makanan semacam itu termasuk pemasok lemak yang sangat besar pada tubuh anda.

3. Memperbanyak olahraga

Setelah itu, sebagai satu cara cepat wanita mengecilkan perut buncit, mereka juga bisa melakukan olahraga dengan teratur. Olahraga yang dilakukan dengan benar akan memberikan proses pembakaran lemak yang mumpuni. Hal itu akan menciptakan tubuh anda yang lebih langsing dan menyenangkan. Ada banyak pilihan olahraga yang bisa anda pertimbangkan termasuk juga senam. Anda bisa memilih olahraga yang memang difokuskan pada aspek bagian perut. Dengan demikian, proses pembakaran lemak pada tubuh anda akan lebih terarah juga.

4. Mengurangi minum soda dan ngemil

Ada dua kebiasaan yang bisa menuntun pada kondisi perut buncit juga yaitu kebiasaan meminum minuman bersoda dan kebiasaan ngemil. Apalagi ketika ngemil ini dilakukan di malam hari maka peluang mengumpulnya lemak pada perut juga semakin besar. Maka untuk mengantisipasi hal tersebut, anda bisa mengurangi kedua kebiasaan tersebut dan menggantikannya dengan konsumsi yang lebih sehat, misalnya susu.

Demikian empat cara wanita mengecilkan perut buncit dengan cepat yang paling mudah untuk dilaksanakan dan juga paling manjur.

Sumber : http://inti-kesehatan.blogspot.com/

Lemak Di Perut, Hilangkan Cengan Cara Ini

Di dunia ini pasti tak ada orang yang menyukai kondisi ketika perut mereka penuh dengan lemak. Maka ada banyak usaha yang sudah dipastikan diarahkan demi mendapatkan perut yang bebas lemak. Meskipun demikian, tak semua usaha itu berhasil dengan sukses karena memang tak semua cara menghilangkan lemak di perut yang mereka ambil merupakan langkah yang tepat. Beberapa orang misalnya memang hanya bersemangat di awal dan terlalu menginginkan hasil yang sifatnya instan. Tentu saja sudah bisa dipastikan mereka tak mendapatkan keberhasilan.

Dua Konsep Dasar untuk Menghilangkan Lemak Di Perut

Pada dasarnya konsep dasar menghilangkan lemak di perut sangat sederhana. Akan tetapi kebanyakan orang terlalu memandangnya sebagai hal yang sulit dilakukan. Oleh karena itu mereka bisa saja langsung merasa malas sejak awal mereka mencobanya. Padahal ketelatenan dan kesabaran merupakan dua aspek yang sangat diperlukan demi mendapatkan hasil yang memuaskan setelah proses panjang. Tak ada hasil yang bisa didapatkan jika anda tidak sungguh-sungguh memulai proses pembakaran lemak perut.

Dua konsep dasar membakar lemak perut

Konsep dasar penghilangan lemak perut ada dua. Yang pertama adalah dengan memperhatikan aspek eksternal tubuh. Ini bisa diimplementasikan dengan cara melakukan olahraga. Ada banyak sekali olahraga yang bisa anda pilih sebagai bagian dari cara menghilangkan lemak di perut. Anda bisa memilih dari mulai bersepeda, lari, lompat tali, sampai push up. Ketika anda sudah memutuskan memilih salah satu, maka ada baiknya anda fokus pada yang satu itu alih-alih memilih mengkombinasikannya dengan jenis olahraga yang lain. Dikhawatirkan nantinya malah tubuh anda terlalu diforsir dan hal itu menimbulkan akibat yang tak diharapkan.

Meskipun demikian, olahraga saja tentu tidak memadai untuk mengikis lemak perut. Maka dari itu, konsep dasar kedua juga diperlukan yaitu aspek internal tubuh anda. Maka tips menghilangkan lemak di perut juga memberikan perhatian pada aspek makanan yang anda konsumsi. Dalam hal ini kombinasi antara olahraga dan makanan yang anda konsumsi akan memberikan efek yang manjur demi membakar lemak perut. Asalkan anda konsisten dalam memperhatikan dua aspek ini maka anda bisa mendapatkan hasil yang memuaskan tentunya. Anda bisa menyusun menu yang teratur untuk menciptakan keseimbangan dalam tubuh.

Makanan yang layak anda konsumsi sebagai bagian dari cara menghilangkan lemak di perut adalah makanan yang mengandung nutrisi. Akan tetapi makanan itu pada saat yang sama juga harus terhindar dari kemungkinan menyuplai lemak pada tubuh. Maka anda harus menyusun menu yang seimbang antara kebutuhan nutrisi tubuh dengan kebutuhan membakar lemak. Terkadang anda harus mengganti menu nasi yang biasa anda makan dengan makanan yang lain demi mengurangi kemungkinan asupan lemak yang terlalu tinggi

Sumber : http://inti-kesehatan.blogspot.com/

Trik Sederhana Mendapatkan Tubuh Langsing Ideal

Trik Sederhana Mendapatkan Tubuh Langsing Ideal. Memiliki tubuh yang langsing merupakan dambaan setiap wanita. Apalagi bagi wanita yang telah melahirkan, terkadang tubuh terlihat melar serta perut yang tidak jelas bentuknya. Berbagai cara telah dilakukan namun untuk mendapatkan tubuh langsing yang idea tidak semudah memutarkan telapak tangan. Banyak sekali orang yang telah mencoba bersusah payah berolahraga, namun dengan cara dan trik yang kurang tepat mereka gagal memperoleh tubuh yang langsing.

Trik Mudah Mendapatkan Tubuh Langsing Ideal

Paula Simpson salah satu ahli gizi mengemukakan bahwa saat menginginkan tubuh yang langsung, mengatur pola makan merupakan hal yang penting. Anda tidak perlu diet secara susah payah cukup memisahkan hidangan yang mengandung protein dan pati secara terpisah. Food combaining merupakan istilah yang diberikan Paula Simpson. Selain cara itu ada pula berbagai cara yang bisa dilakukan sebagai tambahan saat ingin mendapatkan tubuh yang langsing.

Oleh karena itu di bawah ini akan kami berikan trik mendapatkan tubuh langsing yang mampu menambah keindahan pada diri anda.

Berikut cara mudah untuk mendapatkan tubuh langsing ideal.

1. yogurt
Tubuh yang langsing sangatlah berpengaruh dengan kesehatan pencernaan. Saat pencernaan anda lancar maka segala zat yang tidak berguna di tubuh utamanya di perut akan keluar bersama kotoran. Mengonsumsi yogurt secara rutin utamanya di pagi hari diyakini mampu memberikan kesehatan pencernaan bagi anda. Sehingga saat memulai program melangsingkan tubuh anda juga secara perlahan mampu menyehatkan usus dan juga pencernaan anda.

2. Makan lima kali sehari
Banyak yang beranggapan semakin kita tidak makan maka akan semakin mudah mendapatkan perut langsing. Padahal anggapan tersebut cukup keliru. Jika anda mengurangi jatah makan maka tubuh akan bekerja untuk membentuk penumpukan lemak dan tidak dicerna sebab dipersiapkan sebagai cadangan lemak sebab anda tidak makan. Namun saat anda rajin makan dan secara rutin berlangsung, maka dengan rutin system pencernaan akan mencerna makanan anda dan dengan mudah menghancurkan lemak yang menumpuk dan mengakibatkan anda tidak terlihat langsing.

3. Whey Protein Shake
Whey protein shake mengandung sangat banyak protein dan energi sehingga jika mengonsumsinya di pagi hari anda bisa tetap fit walau porsi makan kecil. Sehingga saat menjalankan program makan lima kali sehari anda tidak akan mengambil porsi yang besar karena asupan protein anda sudah memadai.

4. Air mineral
Jangan lupa untuk tetap terhidrasi dengan baik. Meminum air mineral secara rutin dengan jumlah yang cukup mampu memberikan anda asupan yang cukup agar tubuh anda mampu menetralizir zat yang mungkin saja mengganggu proses penghancuran lemak dalam tubuh. Sebaiknya meminum air sebanyak 10 liter per hari melebihi dari jumlah ideal yang dibutuhkan.

5. Jeruk nipis
Mengonsumsi jeruk nipis merupakan alternative yang sangat banyak berhasil. Jeruk nipis mengandung asam yang sangat tinggi serta mampu membantu proses penghancuran lemak.selain itu kandungan vitamin C nya mampu melancarkan penyerapan gula pada tubuh sehingga tidak menjadi gula yang diproses menjadi lemak yang menumpuk.

6. Hindari minuman bersoda
Minuman bersoda atau biasanya dikenal dengan softdrink. Hindari minuman bersoda jika ingin tubuh yang langsing sebab minuman bersoda mengandung sangat banyak gula dan kalori. Dari segi kesehatan pula minuman bersoda mampu memicu beragam penyakit yang mampu membuat anda kronis. Selain itu minuman bersoda merupakan salah satu produk yang bisa memicu obesitas pada anak usia dini.

Beberapa trik di atas merupakan trik agar mampu mendapatkan tubuh yang langsing sesuai yang anda inginkan. Semoga bermanfaat.

Sumber : http://inti-kesehatan.blogspot.com/